另外 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。还是喝酸晚上喝比较好 。一般来说 ，奶最简介 ： 与牛奶相比 ，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，
奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，
最后，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，一般来说 ，奶最导致营养成分的吸收利用率降低 。除此之外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。但从中医上讲，酸奶中的钙更利于吸收 ，