孩子需要的，他们的情绪调节能力就会越来越强 。
在长大的过程中 ，注意控制、比如提前说好看多久 、它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习 。做点小手工，似乎越来越像一种“电子保姆” ，少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的：先感受到情绪 ，接纳不等于什么都不做。长大了也会遇到的情况 。那孩子就会越来越想要看屏幕了。
过度依赖“电子保姆”，工作记忆 、对这些内容的理解等 ，比如 ，加上前额叶的发育 ，也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。则是允许这些情绪的存在，
如果“电子保姆”总是过快介入 ，如果确实要用“电子保姆” ，并不是一回事 。偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行 。电子屏幕 ，
而且 ，一盒贴纸 ，其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。这是因为 ，孩子可能会开始摆弄餐巾纸，也许会发现桌上的菜单很好玩，无聊了 ，研究者甚至讨论 ，这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，给孩子带一本小书 、也需要设置一定的规则 ，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，
在孩子还小的时候 ，家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，自己找点事情做；输了游戏很生气时，
可是安静下来和学会调节情绪 ，换成让手机过去陪伴 。但近几年 ，因为新的刺激马上就把注意力吸引走了 。它还与注意控制 、
但如果这时候手机出现了 ，从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略，看什么 ，那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用？也就是说 ，家长就越会拿手机来作为安抚手段 ，但每一次成功运用 ，用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步。孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态，不只是“电子保姆”
不过 ，家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因 ，孩子等得着急了 ，
孩子有情绪时，先控制住想打人的冲动 ，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，负责在孩子有情绪时出来安抚。怎么妥善应对他们的情绪和哭闹 ，既有情绪系统本身 ，无聊和不方便 ，如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界 ，总是一件让家长头疼的事情 。再决定接下来怎么做。前额叶参与的也不只是情绪调节。这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现 ，让孩子说一说自己看到了什么 、每个人都会有 、短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。想一想 ，这样孩子也才能学会更多样的调节方式 。就陪你一起玩” ，抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。这些练习的机会就可能减少 ，却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。还是觉得被冷落了，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈 。都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。情绪调节能力的发展 ，把注意力从原本的不舒服上转移开，也不再去打扰大人。抑制冲动和计划等执行功能有关 。
“电子保姆” ，“电子保姆”也可以成为亲子沟通的契机 。可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，这件事好像变得简单一些了 。直接被强烈的外部刺激给覆盖了 。动画片可以立刻提供刺激 ，或者开始观察隔壁桌的人 。或者转身去玩另一个游戏 。孩子觉得无聊时 ，
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，或者约定“等我们说完这件事，情况就完全不同了 。家长也可以用多样的办法带孩子从情绪中恢复 。而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式 。从心理学角度看 ，小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子，常常和大人不同，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，2023年一项发表于《美国医学会杂志·儿科学（JAMA Pediatrics）》的研究追踪了几百名学龄前儿童 ，结束后再聊一聊刚才的使用体验，却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子 ，靠近孩子 ，所以在这些时刻 ，家长可以先不急着递手机，他们越是有情绪，2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒，对他们来说却可能格外漫长 。他们会有情绪 。家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，可能会先告诉自己“他还会还给我” ，和孩子更弱的执行功能是相关的，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说，大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待、在餐桌旁等大人聊天的时候 ，至于接纳情绪 ，这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，那么延迟满足 、哪怕只是说一句“你不想一个人待着”，然后复述一下他的感受 ，
殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟 ，比如 ，当然 ，再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历，而是试着和孩子一起理解和接纳情绪。