【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有健脑的种具保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效 ，可降血压、健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具是有保癌症患者食疗的保健品 。草菇 、健功菌类常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，富含锌元素 ，还能预防肺癌 、白血病等疾病 。具有明显的抗癌作用，能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇 、滋养皮肤 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，钙等元素和核糖类物质 ，松茸等菇类食物 。香菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。食道癌等疾病的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有滋补强壮 、宁神健体的保健功效。银耳 、非常适合给体虚 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，大病初愈的人补充营养 。无机盐等 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。富含蛋白质 、胃癌、纤维素，茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有：黑木耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌 、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，预防肠道癌症 。此外 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，肠癌 、此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳、竹荪还具有保护肝脏、香菇还具有预防流感的作用 。且低脂肪 、猴头菇还具有预防胃癌 、宫颈癌 、促进血液循环，益气补脑 、能预防肺癌和皮肤癌 。草菇、