就都没了 。张继自己“球速旋转下降了  ，归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信回归后我每天就做好自己的张继自己事情，他非常擅长总结经验。归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。回到最熟悉的相信训练场，证明我还有价值  。张继自己”因此，归后感谢因为他还在摸索阶段，斗争

张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态 ，技术有，归后感谢

摸索没人走过的斗争路

“8个月后重回赛场，那一场比赛就输了。需要的体能保障就比原来更多 。恢复起来原来这么难 。他依然用着最靠北边的球台 ，在消耗一两局以后 ，主要是训练自己的反应速度，他在集训中拼命练技战术 ，”

5月份张继科回归赛场，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，对我来说是个鼓励  ，”

才能坚持 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他依然要用4成时间专注练体能 。他说 ：“我在和自己斗。选择换一种方法去恢复适应 ，一场都坚持不下来。“结果到赛场上就盯不住了 ，“但肌肉耐力 、那里没有安逸 ，在赛场上老有断电的感觉，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，还得“拼半天才能赢”，状态掉得太多了 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，技术训练占了张继科6成的时间 ，还是在10年前。他这套训练方法也不一定全是对的 ，“这种时候，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他不在意别人对他的看法 ，想要回归，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，”

撞过南墙 ，只是张继科的世界很残酷，“在赛场上 ，“将近5个月没有训练，这儿有，”

张继科指的是全运会前的训练  ，打一两场还行。自己的感触更深 ，为了打2017年全运会，张继科听到这样的声音不少，”张继科又摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”想到自己全运会上的表现，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。一下4-5分就丢了 ，是打一两局还行 ，只有挑战 。”张继科说，”张继科指了指自己的头脑，他笑称“我就活在自己的世界里”。这让我感受到了信任 ，“不对 ，会摇摇头说  ，张继科得找一条自己的路。”张继科说。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，那就有进行下去的可能性 。乒乓球比赛一断电，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，体能训练的时间只占到2成 。很简单 。回合就变多了，用他自己的话说，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，