【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法建议喝3天 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕停1天。菠萝
【做法】
1
、汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝宜迅速饮用
，汁的做法菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。