跳绳可以锻炼身体协调性 ，人迅是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，运动前热身 ，跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉，增强腿部力量，速变瘦不会 。跳绳
跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心
，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦 哪些人群适合跳绳
？ 跳绳是跳跃运动 ，落地时膝盖承受较大压力
，待血液回流后就会恢复正常 。 跳绳需要热身和拉伸吗 ？ 当然需要
。比较适合生长发育期的中小学生。跳绳虽然难度不大 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。但也有运动损伤风险
，会让小腿变瘦 。但运动后放松拉伸 ，
